新万博体育最新的网址是多少2024年比利时列日大学免联考EMBA高手都是隐形时间

　　这类时间，在我们每个人的生活中都广泛存在，比如洗碗的时间、刷牙的时间、洗澡的时间、走路的时间……

　　【学校】：2024年比利时列日大学免联考EMBA上海班【学费】：20.8万【证书】：颁发HEC列日大学EMBA硕士证书+上海交通大学结业证书【优势】：1、QS全球排名265名，全球名校；2、全球最顶尖AACSB和EQUIS认证，全球仅1%学校同时拥有这两个认证；3、中国教育部官方机构“教育涉外监管网”公布承认的比利时列日大学；4、颁发结业证书，校友圈子和列日大学校友圈，人脉好；5、安泰经济管理学院EMBA师资为主；6、获得由比利时列日大学校本部颁发、国际承认的欧洲名校硕士学位；7、荣耀获得欧洲排名第一名校HEC（巴黎高商）+列日大学双品牌价值；8、和本校留学拿到的书一模一样，全球认可；9、没有英文要求，免联考；10、可用于职位晋升、企业上市、移民等；

　　听说前同事成了一家上市公司副总裁，你的自动化思维可能是：他以前那么普通，为什么现在这么厉害？我为什么这么平庸，连个大点的房子都买不起？

　　你看，这些都是自动化思维，这些念头和想法不经控制，没有经过你理性的允许，就自然而然的冒了出来。

　　不仅如此，当我们头脑中产生了消极的自动化念头后，往往就会产生与此相关的生动画面，于是便会陷入焦虑和恐惧。

　　而它的特点是：杂乱无章且停不下来，长此以往，就会让你的头脑中长满“杂草”，情绪也会常常受到影响。

　　洗碗的时候，如果你思考的是今天工作中一个没有解决问题，bob半岛平台下载或是看书时没有理解的一个知识点，又或者是孩子教育中的一个疑难问题，你在不断围绕它进行持续有意识的思考，那么这时你就是在刻意思考。

　　对这些问题的思考，用的基本都是我的隐形时间，而不是那种端坐在书桌前，撑着脑袋苦思冥想的显性时间。

　　这种在隐形时间里进行的刻意思考，尤其是深度思考，能把一个人可以使用的时间大大拉长，并在积年累月后产生十分强大的效果。

　　少了思考这一环节的学习，就像是少了“消化”的“进食”，食物是吃进去了，却没能转化成对你有用的养分。

　　而少了“思考”这一环的工作，就像是盲目重复的机械运动，它解决不了任何复杂的问题，也产生不了大的价值。

　　假如在你走路、吃饭、bob半岛平台下载做梦的时候，心心念念想的都是这件事，你的CPU总是分配给它，那么你的刻意思考时间就是用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。

　　而那些能够把隐形时间用于深度思考的人将在无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。

　　当你洗碗时，你的头脑和内心没有移向别处，而是全然关注在碗上、水流上、以及手与水流、碗的接触上。

　　当你走路时，你的头脑和内心没有移向别处，而是全然关注在你的脚步上、脚与地面的接触上，你每一次的呼吸上。

　　当你洗碗时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念；当你洗澡时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念；当你散步时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念……

　　刚才说的第一种方式和第二种方式，从本质来说都是头脑在思考，但其实我们不需要头脑一直思考，相反，我们需要给头脑一些安静的时间，同时给自己一些去体会“身心合一”的空间。

　　它是达到身心合一的绝佳方式，但与此同时，几乎没人能在所有隐形时间都保持正念状态，因为“分神”太容易了。

　　所以，使用人生中隐形时间的最佳组合就是：深度思考 + 正念状态，在2/3的隐形时间里做持续刻意思考或深度思考，然后把剩余1/3的隐形时间用于正念状态。

　　刚开始，你想进入那种“完全活在此时此刻、没有思绪”的状态是极其困难的，因为你的思绪就像是一条奔涌不息的河流，时刻不停。

　　这种感觉就像是你坐在岸边，看着眼前的河流奔涌而过，上面的船一艘艘的驶过，而你的目光并不会随着那些船溜走，而是第一时间就收了回来，留在了当下。

　　随着不断，你可以把它用在越多越来的情境中，比如：洗澡、散步、跑步、吃饭，而随着自我觉察力的不断提升，你还可以将它运用到更广泛的生活与工作中，比如，你可以试着去标记你的念头，bob半岛平台下载或者命名你的情绪。

　　当你开始训练自己使用后两种方式的时候，也就是刻意思考以及正念，你的自动化思维就会被逐渐替代。

　　这就像是，你的头脑中有一片杂草，而你除掉它最好方式就是用小麦和水稻去替换它，因为就算你今天割掉了杂草，明天它还会如期长出。

　　假如你仔细感知一下，就会发现，听音频的时候，你的头脑依旧会转，这时如果你转向了一些自动化思维，也就是“走神了”，去想其他事情了，那么你就是第一种。

　　如果这时你的头脑在随着音频内容不断思考和琢磨，那你就进入了第二种状态，也就是刻意思考或深度思考。